Nastrój ,kondycja i cała reszta.......

                           Dziękuję , dziękuję za życzenia , pamięć i że Jesteście.

Czas powzięcia pewnych zmian , jak co roku zawsze coś obiecujemy , ale różnie z tym bywa jak w życiu.Mam propozycję dla Was [ może są jeszcze osoby co nie mogą zdecydować się] nie narzucam , ale po swoich doświadczeniach proponuję - ćwiczenia dla ciała ducha i nastroju. Tym bardziej po obfitych Świętach przyda się  trochę ruchu - ja o swoje ciało i psychikę dbam za pomocą tego prostego urządzenia

Musiałam wejść na łóżko ,żeby pokazać [ lepsze światło] ale ćwiczę oczywiście  na podłodze. Zaznaczam  ćwiczę  Nie  tylko dla figury , ale najważniejszym powodem jest sprawność fizyczna , a tym samym zadowolenie .Wiadomo jak się nie narzeka na ból, jesteśmy wtedy milsi i pozytywniej nastawieni do ludzi , otoczenia.Mamy  lepszy humor wszystko nas cieszy i żyje się nam przyjemniej  pomimo trudności .

Koło Hula- Hop [ są różne rodzaje] to ma od środka kule , które dodatkowo masują , uciskają.

Zapewniam Was masaż brzucha jest świetny, a kondycja po kilku dniach jest super.

Proponuję zacząć od 2 minut i stopniowo wydłużać osobiście ćwiczę 2 razy po 20 minut Może ktoś powie ,że pracuje fizycznie i nie potrzebuje ćwiczen jest w dużym błędzie , owszem jest zmęczony ale nic poz tym [ ja też pracuję w ogrodzie ] zachęcam spróbujcie poćwiczyć kilka minut dziennie , a przekonacie się Same jaka jest różnica . Dobre są  też ćwiczenia Ewy Chodakowskiej https://www.google.pl/search?q=chodakowska+ćwiczenia&oq, proste do wykonania w mieszkaniu [ ja ćwiczę ] i zachęcam Was z Nowym Rokiem zróbcie sobie takie postanowienie naprawdę warto . Jeszcze raz wielkie dzięki za Waszą obecność , pozdrawiam witam nowe twarze i zapraszam wpadajcie  Dusia